6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

• 6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

Zdraví vašich zubů a dásní může mít vliv na celé tělo, a to bez nadsázky. Doporučujeme, aby jim v dobré kondici, racionální plánování jejich strava s vysokým obsahem vápníku. Zde jsou některé z nejlepších produktů, které vám pomohou v této těžké věci.

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

vejce

12 nezbytných vitamínů a téměř všechny stopové prvky nezbytné pro člověka. Vegani nebude snadné nahradit produkt. Vitamin D, například, je výborným zdrojem fosforu, který pomáhá prevenci zubního kazu.

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

kapusta

Další skvělý zdroj vápníku - kapusta nebo zelí Kale. 139 mg na 100 gramů, a kromě toho jsou také obsahuje více než 45 různých flavonoidů

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

řasy řasy

Řasa pravidelně spadají do seznamů superfuda. Zvlášť řasy bohaté na jód, jehož přítomnost je důležitá pro dokonalé fungování štítné žlázy. Nedostatek jódu v těle může vést ke vzniku strumy. Řasa také obsahuje více vápníku než mnohé z obvyklých zeleniny.

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

Brokolice

Vitamin K je nezbytný pro zdraví našich zubů. Není dostatek tohoto vitaminu - uvolnit zuby a dásně. Celkem 50 gramů brokolice stačí k pokrytí denní požadavek na vitamin C.

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

Špenát

Námořník Popeye miloval špenát vědomě. Přídavek vápníku (asi sto gramů - 148 mg), špenát obsahuje vitamín C, mangan, vitamin A a vitamin K.

6 nejlepších potraviny pro zdravé zuby

Sojové boby

Malý šálek sóji obsahuje přibližně 176 mg vápníku. Je pravidlem, že geneticky modifikované fazole může být o něco méně vápníku, a tak se snaží najít přírodní produkt.