10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Co je dobré a co je špatné? Úkol, a to jak z učebnice - „s hvězdičkou“ Vzhledem k tomu, některé dobré věci mohou náhle ukáže být není tak užitečná, protože je přijat na přemýšlení. Stejně jako 10 návyky tohoto seznamu. Takže jsme všichni vědomi život dělá něco špatného?

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

1. Čisté zuby po jídle

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Ne, ne, nemyslím: ústní hygieny - posvátnou věc. A bez kartáč s vložit nás celou cestu do zubařského křesla. Ale běh na záchod hned po jídle, měli byste ne. Problém je v tom, že naše drahé a všechny tyto silné zubní sklovina je částečně oslabena pod vlivem kyselého prostředí. A to je, že pro většinu potravin: ovoce, zelenina, cukr, mléko a dokonce i maso. Nepropadejte panice: jen jedna hodina kyselina-alkalickou rovnováhu obnoví sebe jako Wolverine po dalším boji. Ale pouze tehdy, pokud nechcete jít okamžitě zhoršit situaci zubní pastu. Takže je lepší počkat trochu a čistit zuby nebo použít kondicionér po hodině a půl.

2. pít hodně vody v průběhu celého dne

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

mantra o „2 litry vody denně“ se opakuje má vše od fitonyashek dívek v drsných mužů. Ale to není tak jednoduché. Každý organismus má své vlastní, individuální potřeby tekutin. A jeho nadbytek lze snadno narušit metabolismus a dokonce i umýt sůl a další užitečné minerály. Pitná voda by měla být. Ale tolik, kolik chcete. A s výhodou z plastové láhve.

3. Čisté uši

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

K dispozici je také dvojí meč. A je to i slovní hříčka. Nyní chápete, proč: ušního mazu - přirozenou cestou, což je „samočisticí“ zvukovody. Ale když člověk vyzbrojený vatovým tamponem, spíše to zatolknot a utěsnit síru hlubší než čištění nápovědy. A to s sebou nese zátkami as postižením sluchu. Vzhledem k tomu, lépe pravidelně vlhkým hadříkem nebo vatovým tamponem jemně léčení boltec a nic nesahejte dovnitř. A nejsou tam žádné sloupy, dokonce bavlna.

4. Nápoj "ze zásobníku" vitamíny

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Myslíte si, že dny „Herbalife“, je dávno pryč? Ve skutečnosti, doplňky stravy dnes populárnější než kdy jindy. Ale tady je třeba dodržovat pravidlo železnou: vzít doplňky až po konzultaci s lékařem a poskytování analýz. Po zakoupení vitamin komplex „oko“ v nejlepším případě, nic se nestane. V nejhorším případě to může vážně narušit metabolismus. A to není vždy jít, jak bylo zamýšleno. Obecně platí, že studie potvrzují, že nejspolehlivější zdroj vitamínů - potravin. A jsou zcela absorbovány pouze z misky.

5. Práce v tělocvičně v noci

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Ano, samozřejmě: pokud ještě najít čas na fyzickou aktivitu, ale po práci? Ale je tu háček. Máte-li vlak ve večerních hodinách, dělat to alespoň hodinu po 4 spát. V opačném případě zapomenout na „sportovní sen“ - propláchnout těla po delší dobu nemůže spát. A nakonec můžete proglazet půlnoci na strop.

6. Nenechávejte dům bez opalovacího krému

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Zdá se, že i naše ženy podlehli zámoří panice kolem škodlivým ultrafialovým zářením. A je to tak správně! Teď, mnozí dokonce večer ven z domu nepřijde bez vrstvu opalovacího krému. Ale až příliš - příliš špatný. Podle průzkumu britských vědců, musí být přítomen SPF-filter v denním krémem. Ale ve stejnou dobu každý den, aby vaše pleť „jíst“ slunci 10-15 minut. Například, dojíždění do práce, nebo vice versa. V opačném případě se těleso může být snížena zásoby vitaminu D, který je plná zhoršení regenerace a dokonce i deprese.

7. Použití agresivní křoviny pro problematickou pleť

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Dbejte na to, aby rozšířil bakterií po celém obličeji. Čistit pleť je nezbytná. Zvlášť problematické. Ale poškrábání to pokaždé těžké drhnout, můžete snadno šířit bakterie po celém obličeji. A v důsledku toho druhý den objevit místo pupínek 2, a ještě více. Je mnohem lepší použít šetřící diuretika. Například populární pilingi- „svinuté pokrývky“.

8. K dispozici jsou pouze s nízkým obsahem tuku

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

„Proč tělesného tuku - Your out kam jít“, - v logice tohoto postulátu nemůže odmítnout. Ale to není tak jednoduché. Dokonce i v tvrdém boji proti cholesterolu nemůže vzdát jeden druh tuku spojenců - mastných kyselin omega-3. Tak, že hubnutí není na škodu, aby slavnost na lososa a jiných druhů tučné ryby, a spolu s ořechy. Mimochodem, jsou také nezbytné pro krásu a mladistvé pleti.

Pro naplnění lože 9.

10 „užitečné“ návyky, ze kterých je lepší rychle zbavit

Podle některých vědců, společně s přikrývkou budete natankovat a všechny jejich zárodků. A oni laskavě na vás čekají v malé teplé posteli až do večera. Zatímco „neupravený“ bed dobře větrané. Sporný názor, ale je to stojí za to vědět o. Třeba opustit lůžko, „vysílání na“ za hodinu nebo dvě, a pak zůstal nehybně ležet?

10. máchání pryč na WC v

Co jste vlastně plýtvání vodou - není to zdarma! Vtip. No, pravda bude muset platit za komunální. A je třeba umýt, ale to pravé. A to: před vypouštěním zavřete víko toalety. V opačném případě celý obsah ostatních porcelánových bezpečně rozbil mikroskopické kapičky do vzduchu a přistane na všech okolních předmětů. Včetně oblečení a vlasy. A pak, jak to všechno do postele a zastrčit ... A kdo je to nutné?