Jak zastavit Miss léto

• Jak zastavit chybět léto

Pokud jste si všimli, jak se změny nálady v závislosti na ročním období za oknem, pravděpodobně budete cítit lépe v létě, tak v zimě - je horší. Září - období, kdy se také může cítit smutný: léto je za námi, před zimou a sněhem. Jak se vyrovnat se zármutkem podzimu?

Jak zastavit Miss léto

Za prvé, se podíváme na to, co to je. Koneckonců, na první pohled se zdá, že v září nic zvlášť hrozné ... Ale negativa tam pořád.

skončila Kanikuly

Není to jen pro školáky. Během léta, mnozí dospělí pracují mnohem uvolněnější, poptávka je nižší, kolegové neustále jet na dovolenou ... v září začíná na „vysoké období“ se děti vrátí do školky, školy a instituce, více automobilů a dopravních zácpách.

změna počasí

I v případě, září bylo teplo a slunečno, listy na stromech žloutnout, velký teplotní rozdíl (samozřejmě, ne všude, ale když přijde do Ruska a sousedních zemí - ano), a každý den se počasí je pomalu, ale zhoršuje. Tam protože to, co zážitek!

Jak se zbavit září smutku?

1. uvědomit, problém

Častou příčinou smutku a tísně stává morálním přetížení bez zjevného důvodu. V tomto případě je nutné mluvit se svými blízkými nebo psychologa ke snížení „bodu varu“ v sobě.

2. Najděte něco udělat,

Pomáhá odvrátit od rušivých myšlenek a věnovat menší pozornost k faktu, že léto je za námi a zima je dopředu. Ať je to práce, škola, nový koníček nebo projekt, který vyžaduje aktivní účast.

3. vitamínu D

Je to dost, aby se na procházku pod sluncem je ještě teplá, a zároveň získat větší dávku kyslíku. Část melatoninu serotoninu - a vy se cítíte lépe!

4. Relax

A v pravém slova smyslu. Mnoho lidí slyší slovo „meditace“, nespokojen mračit. Ale to neznamená, že budete muset za týden sedět v lotosové pozici, bez jídla a vody! Dost na to, strávit pár minut, v klidném prostředí se zaměřením na dýchání. Můžete se obrátit na nějakou relaxační hudbu nebo si stáhnout aplikaci, která vám řekne, jak se chovat.