Produkty, které zabraňují stárnutí

Se snaží zachovat mládí a kvetoucí, mnoho žen se uchylují k léčbě salonu, že nejen to stojí peníze, takže stále a ne vždy efektivní. Ale vše, co je nezbytné pro naše kůže je v potravinách, které vidíme na pultech obchodů, ale neuvědomují si, že nás může oživit. Chcete-li zlepšit stav pokožky a zbavit vrásek, je třeba zahrnout tyto potraviny do svého jídelníčku.

Produkty, které zabraňují stárnutí Produkty, které zabraňují stárnutí

1. Pokud budete jíst hodně rychlého občerstvení, nealkoholické nápoje a sladkosti, pak budete mít k dispozici s vráskami. Ale pokud budete jíst, že se uvidíme později, budete vždy mladý a plný energie

Produkty, které zabraňují stárnutí

2. Avocado

Studie ukazují, že avokádo pomáhá regulovat váhu a má pozitivní vliv na zdraví pokožky. Lutein a zeaxanthin obsažené v tomto výrobku, chrání pokožku před UV poškozením. V kombinaci s polynenasycených mastných kyselin, zachovává pružnost pokožky. Někteří vědci jsou přesvědčeni, že avokádo má na hojení ran efekt.

Avocado obsahuje draslík, sodík, hořčík, vitaminy C, E, K1, B6, kyselina listová, niacin, kyselina pantothenová, riboflavin, cholin. V souladu s tím, jeho blahodárné vlastnosti nejsou omezeny na exteriéru.

Produkty, které zabraňují stárnutí

Red ryby 3.

S věkem se kožní bariéry funkce buňky se sníží, čelní plochy ztrácí vlhkost intenzivně. To má vliv na jeho schopnost obnovit. Red ryby obsažené v polynenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6 posílit buněčnou membránu epitelu. To pomáhá udržet vlhkost. Kůže se stává pružnější a vrásky na ní neotáčí do vrásek. Kromě toho, omega-3 a omega-6 snižuje poškození kůže před UV zářením, což je rovněž pozitivní vliv na její vzhled.

Produkty, které zabraňují stárnutí

4. Rajčata

Rajčata - nejen obvyklé ingredience pro letní salát. Rajčata obsahují vitamín C, který hraje důležitou roli při syntéze kolagenu k pružnosti pokožky. Některé studie také ukazují, že je schopna snížit negativní dopad ultrafialového záření.

Karotenoid pigment lykopen, který je odpovědný za červenou barvu zeleniny, také přispívá k ochraně proti UV záření.

Produkty, které zabraňují stárnutí

5. mrkev

Mrkev - jeden z nejlepších zdrojů retinol a beta-karoten, který chrání pokožku před poškozením volnými radikály. V kombinaci s kořenové zeleniny, obsažené v vitamínu D mrkev stává silný antioxidant, který brání rychlému stárnutí kůže.

Produkty, které zabraňují stárnutí

fermentovaných potravin 6.

Zdravá kůže je pružnější, takže vrásky jsou vytvořeny na to není tak rychlý. Probiotika pomáhají obnovit ji takového stavu. Jsou schopni zabránit různých kožních onemocnění, alergické reakce k jeho omezení nebo snížení přecitlivělost kůže.

Produkty, které zabraňují stárnutí

7. olivový olej

Olivový olej obsahuje vitamíny A, D a E, z nichž každý je vhodný pro pokožku. Retinol nebo vitamin A chrání pokožku před foto-stárnutí. Vitamin D snižuje expozici UV záření, snižuje zánět. Vitamin E - přírodní antioxidant, který chrání pokožku destruktivní peroxidaci lipidů.

Produkty, které zabraňují stárnutí

Zelený čaj 8.

Nápoj obsahuje polyfenoly, které mají protizánětlivé a anti-karcinogenní vlastnosti. Látky zabránit škodlivým účinkům UV záření, a v kombinaci s opalovacích krémech, které jsou schopné prevenci rakoviny kůže.

Produkty, které zabraňují stárnutí

9. kurkuma

Toto koření se používá jako lék v dávných dobách. Kurkumin, což mu dává žlutou barvu, má výrazný protizánětlivý, anti-karcinogenní, protiinfekční aktivitu a působí jako antioxidant. Látka urychluje hojení ran. Pokožka se zotaví rychleji a déle vypadá mladě.

Produkty, které zabraňují stárnutí

10. kiwi

Vitaminy C a E, obsažený v ovocných, toxiny a chrání pokožku před UV zářením. Tím se zabrání poškození a zachovává mladého člověka.

Produkty, které zabraňují stárnutí

11. Ginger

Zázvor je schopen chránit proti rakovině kůže vylučovat volné radikály. Má také protizánětlivé účinky.

Produkty, které zabraňují stárnutí

12. dýně

Oranžová dýně barva indikuje přítomnost v něm antioxidační beta-karotenu. Společně s vitamínem C, který je zodpovědný za tvorbu kolagenu, velký asistenta v otázkách krásy. Jako bonus - vysoký obsah vlákniny, přispívá k normalizaci funkce střev, což rovněž příznivě ovlivňuje zdraví formě kůže.

Produkty, které zabraňují stárnutí

13. Matice

Většina ořechy obsahují vitamín E. především hodně to v lískových ořechů, mandlí a vlašských ořechů. Tato látka je odpovědný za odstranění toxinů a ochraně pokožky proti UV záření. Tento efekt je zesílen koenzym Q10. Studie ukazují, že významně snižuje sezónní zhoršení kvality pokožky, redukuje vrásky a dělá to hladší.

Produkty, které zabraňují stárnutí

14. Vajíčka

Vejce obsahují aminokyseliny glycin, prolin a Licinius, které jsou nezbytné pro produkci kolagenu a elastinu umožňuje kůži natáhnout a vrátí formulář. Žloutky jsou také bohaté na vitamíny A, D a E.

15. Čokoláda

Antioxidanty flavonoidy zabránit negativním účinkům UV záření a zabránit jejich poškození důležitých buněčných komponent. Studie ukazují, protizánětlivé účinky a čokoládu. Ale pro prevenci stárnutí vhodnou není žádný dlaždice, a jen hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa.