Popular mylně zdravá snídaně

Popular mylně zdravá snídaně

Jaké potraviny by neměly být konzumovány na lačný žaludek.

Vydatné a zdravé snídaně - klíč k produktivní den. A v případě, že první kategorie, je vše jasné, otázka užitečnosti těchto produktů zůstává stále otevřená. Před několika dny, švédští vědci oznámili, výsledky výzkumu, během kterého určí, který z výrobků používaných k snídani, a to nejen nebezpečné pro tělo a zvyšují riziko vzniku rakoviny slinivky břišní.

Seznam výrobků, které byly tradičně považovány za vhodné, je dostatečně velký. Čerstvé ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny, jogurt a müsli, pokud jste přesvědčeni, že reklama, - cestu k harmonii a krásu. Jediným problémem je, že mnoho z těchto přípravků se nedoporučuje jíst na lačný žaludek, protože by to mohlo vést k vážným zdravotním problémům.

1. kukuřičné vločky

Popular mylně zdravá snídaně

lupínky pro snídaně spouštěcí zvýšení tělesné hmotnosti.

Snídaňové cereálie, které potřebují jen nalít mléko nebo jogurt, díky reklamě byl dlouho spojován s prospěšné potraviny. Ve skutečnosti to není nic víc než trik marketingu: sladká Výrobek způsobuje skok hladiny cukru v krvi, a brzy se vrátil k pocitu hladu. V důsledku přejídání a svačiny po celý den je nevyhnutelný, a spolu s nimi - a zvýšení hmotnosti, z nichž bude obtížné se zbavit.

2. Čerstvá šťáva

Popular mylně zdravá snídaně

Oranžový čerstvé půst může vést k žaludku.

Džus - zdroj vitamínů, ale samozřejmě, že produkt je agresivní. Jezte půst dnes populární koktejl citrusové šťávy v žádném případě by neměla být, stejně jako vypít sklenku pomerančové šťávy. To s sebou nese gastritidu, vředy a rozvoji potravinových alergií. Za prvé, je třeba plně vychutnat snídani, a poté, co si můžete dovolit ovocný salát nebo sklenici čerstvé šťávy.

3. Banány

Popular mylně zdravá snídaně

Banány zvyšují zátěž na kardiovaskulární systém.

O nutriční hodnotě banán známý natolik, že mnozí lidé mylně domnívají: toto ovoce může být nahrazena plnou snídani. Ve skutečnosti je nebezpečí spočívá ve vysokém obsahu hořčíku: s pravidelné užívání nalačno zvyšuje zatížení srdce.

fermentovaných potravin 4.

Popular mylně zdravá snídaně

Bakterie mléčného kvašení, které nejsou tráveny půst.

Jogurt, kefír, tvaroh - všechny tyto produkty jsou již dlouhou dobu synonymem pro zdravou snídaní. Ve skutečnosti, tato dávka bude mnohem větší, pokud nejsou spotřebovány na lačný žaludek, stejně jako druhá snídani nebo večer. Jde o to, že kyselina chlorovodíková, který je produkován v noci porouchá všechny bakterie mléčného kvašení se, a použití těchto výrobků, zkonzumovaných na lačný žaludek je snížena na nulu.

5. rajčata, byliny, okurky

Popular mylně zdravá snídaně

rajčata a okurky může způsobit pálení žáhy a nadýmání.

Zelenina - skladiště vitamínů, ale začít den s salát - není nejlepší nápad. Vzhledem k vysokému obsahu rostlinných kyselin může vyvolat pálení žáhy, nadýmání, a při pravidelném používání může dokonce způsobit žaludeční vředy.

6. vejce slanina

Popular mylně zdravá snídaně

smažená slanina může vyvolat rakovinu slinivky břišní.

A konečně, nejvíce populární snídaně - smažená vejce se slaninou. Vzhledem k vysoké energetické hodnotě tohoto snídaně může vést k přibývání na váze. Ale je tu další nebezpečí: využití půstu červené pečené maso může dále vyvolat rozvoj rakoviny slinivky. Vědci ze Švédska, dokonce zjistili, že celkem 50 g slaniny na snídani zvyšuje riziko rakoviny o 19%, a 100-gram porce - 40%.

Mnohem užitečnější alternativa snídaně, bohatý na bílkoviny, bude vařená vejce nebo kuře.