Jako zimní posílení imunity

• jako zimní posílení imunity

Jako zimní posílení imunity

Žádný z těchto lidí, kteří si přáli ublížit. Proto, každý chce posílit imunitu v zimě, ale ne všichni na lovu, aby se různé viatminy a příprav na něj. Víme, že cestu ven! Pouze je třeba přidat do svého jídelníčku, tyto výrobky jsou vhodné pro podporu zdraví.

Použitelné výrobky pro zvýšení imunity

Kyselé bobule

Všechny zimní bobule jsou řešetlákový, brusinky, brusinky saturovat našem těle komplekosm multivitamíny, mezi nimiž je vitamin C. Je to silný antioxidant a přispívá ke zlepšení jejich zdraví.

zelí

Zelí je nejen chutné, ale také užitečné. To živiny se násobí v důsledku fermentace kyseliny mléčné. V zelí podobě probiotik, které jsou velký vliv na trávicí systém. Odborníci na výživu z tohoto důvodu se rovnala kefíru zimní produktu. Vitaminy C, A a P v zelí je 20 krát více než čerstvá, takže nebuďte líní používat recepty na zelí v zimě.

Jako zimní posílení imunity

Laminaria a jiné mořské plody

Mořské plody obrovské množství jódu, který je nezbytný pro člověka pro normální fungování všech systémů a orgánů. Pokud nemáte rádi ryby a měkkýše, přidat do svého jídelníčku Laminaria - to je jedna z nejméně kalorických potravin, takže můžete jíst tolik, kolik chcete.

Citrus

No to je ale zima bez mandarinky a pomeranče? Ne! Příroda - moudrá dáma, takže citrus sezóna je pro nás zima. Mají nejen nárazovou dávku vitamínu C, ale také množství minerálních látek, které posilují cévní stěny, normalizují gastrointestinální trakt a vyvíjejí antimikrobiální účinek. Kromě toho, citrusové plody pomáhá obnovit nervový systém - což je důvod, proč podle našeho názoru, to vše zvedl náladu mandarinky!

dýně

Nejužitečnější je pro nás i vzácné přírodní vitamin - vitamín T. Jak jste možná uhodli, v dýně je obsažen ve velkém množství. A v tomto dolgohranyascheysya bobule mnoho karoten a vitamin E, které zpomalují proces stárnutí a předcházet zažívací problémy. A dýně dešifrování bohaté na stopové prvky, včetně zinku a železa. Pomáhají posílení imunity.