Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

• Je snadné se vyrovnat se svými emocemi?

Ve všech, existují situace, kdy jste byl úplně zmatený, nebo možná vztek. Stručně řečeno, pokud váš normální náhle obrátil. Speciálně pro vás, Vyvinul jsem nějaké opravdu praktické rady, které vám pomohou ovládat své emoce v téměř každé situaci.

Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

Klasifikace

Všechny emoce jsem rozdělil do dvou hlavních skupin:

• Velmi silný a nepodložené emoce

• Emoce, které jsou na tomto základě

Chcete-li začít demontovat první skupinu. Zpravidla máte alarm nastane nikde. V takových případech se doporučuje pít čaj (nejlépe zelený), cvičení (jeden vhodný trénink v hale nosit, a druhá - jen mírném procházce v lese nebo při chůzi), vzít uklidňující koupel, také velmi užitečné komunikaci s pozitivní osobou, nebo jen sledoval motivační videa , A pokud jste velmi emotivní člověk a zjistíte, že je těžké se s tím vyrovnat, pak existuje celá řada léků (např, „Zoloft“ - lék nebude vám zbavit emocí, to jen pomůže vyrovnat se s nimi). Před použitím se poraďte s odborníkem.

Nyní plynule přejít do druhé skupiny své klasifikace. V mnoha případech se tyto emoce se objeví, když máte velký šok, který je zakořeněný v psychice. Příklady: Účinky veřejné ponížení v týmu, prasknutí vztahů s úzkým, nehody nebo válka, smrt příbuzného či přítele. V takovém případě je třeba se obrátit na psychologa (vysvětlil situaci mnohem lépe než té či oné fóra). Musíme najít skutečný profesionál, který vám dá základ pro vnitřní boj s pocity, jinak účinek „flashback“ se projeví po určité době, zkušenosti ukazují, že k překonání úzkosti po flashback je mnohem obtížnější.

hroty Univerzální

• Meditace. V našem moderním světě, je třeba se naučit, jak izolovat se od vnějšího světa. To vám dá pocit klidu. Meditace může být také použita při emocionální výbuch, ale je třeba poznamenat, že je to mnohem složitější. Musíte trénovat.

Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

• psychoterapeutické metody. Challenge na podobnosti „21 dnů pozitivního myšlení“ opravdu pomáhá stabilizovat emocionální stav. Podstatou tohoto problému je, že každý den napíšete tři nebo pět pozitivní myšlenky, pomůže vám to soustředit se na pozitivní.

Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

překvapující fakt: rozvíjet návyk, člověk potřebuje jen 21 dnů. To znamená, že pokud chcete změnit svůj pohled na život k lepšímu, pak už jen myslet pozitivně po dobu 21 dnů, a pak bude vše automaticky.

• vyhodit veškerý svůj hněv na papír. Sečteno a podtrženo: pokud máte obavy o něčem psát na papír, prázdné sami, a pak ji roztrhat na malé kousky, nebo spálit. Zdá se, že je to nesmysl, ale bylo to tak. Faktem je, že náš mozek nedokáže rozlišit realitu od fikce, a trhání papíru, uložený na problém, pravděpodobně jste se jich zbavit. Zkuste to, funguje to.

Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

• Treat neutrální. Musíte si uvědomit, že v každém případě nezáleží na tom, jak dlouho nebudeme budovat svůj význam. A za stálého opakování faktu, že je to jen vaše reakce, určitě může být rozdíl v pozitivní pro vás stranou.

Jak snadné se vyrovnat se svými emocemi?

Závěr

Je třeba poznamenat, že není nic věčné na tomto světě (s výjimkou časově a místně). A tak vše, co by se mělo zacházet jednodušší. Uvědomte si, že všechny - dočasné a dříve nebo později zmizí. Zamyslete se nad tím, proč se starat o věci, které se již staly, to je ještě nic nezměnilo. Nezkruťte sebe a žít lépe.