Pravidla pro hladký a neškodné Sun

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

Ne, náš život je nemyslitelné slunce, stejně jako tělo je nemyslitelné bez barvy čokolády v létě. To je jen, jak se dostat kýžené opálení a zároveň se zachovala krásu a zdraví pokožky?

To říká, že trendy tan se stal velkým Coco Chanel. Po návratu z plavby v oblasti Středozemního moře, šla ukázat Pařížané si luxusní bronzový odstín. A pak, po vzoru Mademoiselle Chanel evropské dámy rozloučil s širokým okrajem klobouky a závoje a fanoušci začali vystavovat jejich kdysi aristokratické bledé tváře slunce.

Od té doby, debata pokračuje kolem Slunce. Někteří říkají, že ultrafialové paprsky jsou užitečné: pomáhají vývoj vitaminu D a sušené mastnou pleť. Jiní varují před nebezpečím, která číhají v důsledku delšího pobytu na slunci - photoaging, problémy s pigmentací, a dokonce i rakovinu. Nicméně, každé léto na ulicích šťastné majitele tónu bronzová kůže, což způsobuje závistivé pohledy těch, kteří ještě neměli čas jít na dovolenou, nestanou méně. Takže je možné koupit krásné opálení bez poškození svého zdraví? Dodržovat několik jednoduchých pravidel.

1. Připraví se k postupu spálení

Vědci prokázáno, že sluneční světlo přispívá k produkci vitaminu D, posílení imunity a náladu. No, šel opálení pokožky lépe, vyžadují velmi odlišné vitamíny. Za prvé a především, vitamin A. Její pozitivní účinky na kůži, včetně jeho pigmentaci, je již dlouho znám. V těle, to vždy pracuje společně s jiným stejně užitečné vitamin - E. Kromě toho, vitamíny C, E a A jsou účinné antioxidanty, které bojují volné radikály, které jsou generovány v kůži vystavením UV záření. Účinek těchto volných radikálů vede k předčasnému stárnutí, hyperpigmentace a rakoviny kůže. Antioxidanty jsou jen navrženy tak, aby odolal takové nebezpečný vliv. Takže, pokud máte v plánu, aby se opalovat na maximum a bez újmy na zdraví, aby tyto vitamíny a zase do svého jídelníčku mrkev, rajčata, citrusy, mořské plody a špenátem. Mrkvová šťáva obsahuje velké množství beta-karotenu - pigmentu, který, stejně jako melanin je uložen v kůži a může dát to žlutavý nádech. Tímto způsobem můžete lépe připravit pokožku na sluneční záření. Ale neměli bychom zapomínat, že ukládáním beta-karotenu - to není opálení.

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

2. chrání pokožku i ve vodě

Vodní plocha odráží sluneční paprsky, což znamená, že šance na opálení u bazénu a rybníku jsou zvětšeny. Ale zároveň se zvyšuje nebezpečí spálení. Písek, beton a sníh také odráží více než polovinu z paprsků, které pak proniknout kůží.

Použijte vodotěsnou ochrannou výstroj. Například, Yves Rocher. Díky speciálním vodoodpudivým složek těchto výrobků účinně chrání pokožku při koupání. Snažte se zůstat ve vodě po dlouhou dobu, chodit na souši, což opět nástroj. Po koupeli, pečlivě otřel pokožku, takže zbývající kapky vody, které má jako mikrolupy, zesílit slunečnímu záření, který může také způsobit popálení a poškození.

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

,

3. Pick ochranu proti slunečnímu záření

Chcete-li snížit negativní vliv slunce na kůži, v první řadě potřebujeme strategickou rezervu krému s vysokým SPF. SPF - je „ochranný sluneční faktor“, který se vypočítává na základě minimální erythema dávky, která je doba pobytu na slunci, po kterém je zarudnutí kůže. Samozřejmě, že pro každý typ pleti a tón tohoto opatření se bude lišit: pro blondýnky a zrzky potřebují SPF alespoň 25-30 a pro brunetky - 15-20. Čím blíže k rovníku, tím vyšší je úroveň SPF je zvolit - 50-60.

Mnoho držitelé tmavou pletí se domnívají, že ochrana před sluncem, které nepotřebují, protože jejich kůže je již tmavou barvu, což znamená, že nemají riziko spálení sluncem. Ve skutečnosti, podle povahy jejich kůže je lépe chráněna před paprsky skupina B (ti, kteří způsobit popáleniny). Ale před nebezpečnými paprsky skupiny A a skupiny C, provokovat prezhdevremennnoe stárnutí a rakoviny, snědé pleti nepomůže a bez prostředků na SPF faktoru nemůže dělat. Při výběru opalovacích krémů, věnovat pozornost nejen k přirozenému tónu pleti, ale také vzít v úvahu, kolik se chystáte zůstat na pláži nebo na ulici. Koneckonců, na úrovni nezbytné pro ochranu SPF-efektem a době vystavení radiaci. Pokud máte v plánu strávit na pláži za hodinu nebo dvě, pak byste měli zvolit výrobek s vyšším SPF.

Stejně tak je důležité vybrat ty správné nástroje a texturu. Máte-li používat ochranné krémy v zimě, je možné, že v létě bude muset koupit novou trubku. Zimní prostředkem může být příliš těžká pro pleť během teplého počasí.

Majitelé mastnou a náchylné ke vzniku akné kůže by se měla přesunout do více světla a bez obsahu tuku gelů a tekutin. Po zaschnutí - můžete používat krém kombinuje hydratační a ochranné vlastnosti. No, pokud máte citlivou pleť, neměli byste vybírat výrobky, které obsahují chemické opalovací prostředky (látky, které absorbují světlo a při styku s kůží). Oni jsou docela alergický, a může způsobit podráždění. V tomto případě je nejlépe chránit pokožku pomocí fyzikálních opalovacích činidel, vytvářet odrážející obrazovku nebo prostředky použít fyzické ochrany pro jeden s chemickými látkami.

Agent s SPF faktorem by měl být aplikován na kůži 15-20 minut před odchodem ven, a nezapomeňte na pokrytí jejich ramena podle barvy popruhy koupání, uši a krk. Tento postup opakujte každé 2 hodiny, protože krém zbaví oblečení a ručník.

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

konkrétní situace

Na kůži existují stránky, které by měly být léčeny krajní opatrností a pokud je to možné schovat před sluncem. Takže, pokud máte hodně krtků na těle, měli byste být opatrní, protože pod vlivem UV záření, mohou vyvinout v rakovinu - melanomu. Dostupnost krtci orgán nebo névy, jak se nazývají lékaři byste neměli obtěžovat, ale je nutné je pravidelně kontrolovat změny. Existuje několik funkcí, které může určit, zda mol nebezpečí. Pokud se změní jeho velikost, probarvený, nebo má nepravidelný tvar, pak se před odchodem na pláž měli byste se poradit s dermatologem a onkologa. K ochraně krtků a pigmentové skvrny před UV zářením, musí používat opalovací krémy lokálně maximální index ochranu SPF 50+ nebo smetany označeného: krém na opalování. Pokud se tyto prostředky nebyl po ruce, bude vám pomůže pravidelné kus omítky, vytesaný ve formuláři molech. Na rozdíl od nevi, slunce poškození jizvy je nepravděpodobné, ale také měnit jejich barvu, nebude fungovat. Koneckonců, jsou vyrobeny z tkáně vláken pojivové které obsahují pigmentové buňky. Takže, bohužel, proti vyčiněné kůže jizev bude stále zřetelnější pouze.

4. Přejděte k odpočinku ve správné poloze

Opalovací krém - to není všelék na všechny neduhy spojené s delším vystavení radiaci. Stejně tak je důležité, aby si vybrat a tím pravým místem k odpočinku. Tam, kde je teplo, ale sluneční aktivita ještě nedosáhl svého vrcholu.

Například v červnu, můžete bez obav jít do Řecka, moře se zahřeje dost dobré pro koupání, ale slunce není tak silný, jak poškodit kůži. Ve výšce létě je nejlepší zvolit si místo k odpočinku od rovníku. Proto, pokud jste dlouho zajímat surfování a potápění, koaly a klokani, mohou být shromažďovány v červenci v Austrálii. Zelený kontinent být jen v zimě, které nemají nic společného s naším. Například, v Queensland v této době je optimální teplota pro zbytek. V srpnu, klima mnoha plážových středisek šetrnější než v polovině léta. V tomto okamžiku, můžete vždy jen opálit v Černé Hoře nebo Chorvatska. Takže, pokud si sen o námořní plavby, ale bál jsem se příliš vysokým teplotám a spalující slunce, nyní si můžete vybrat vhodný prohlídku a sbírat kufry.

Chránit oči slunečními brýlemi a nasadil klobouk na hlavu se širokou krempou nebo uvázat šátek - a vaše vlasy budou v bezpečí.

Po opalování Vyhněte se ihned jíst, bude především tuk a kořeněná jídla, jako přehřáté tělo bylo velmi těžké strávit. Pít co nejvíce non-sycené vody.

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

5. sledování času na slunci

Mnozí z nás, jak se na moři, od prvního dne mají tendenci trávit na pláži nebo u bazénu, jak je to možné. Zdá se, že jsme dospěli k velmi krátké době a nemají čas se správně opálení. Jen nezapomeňte, že druhý den po nástupu sluneční bolus se pravděpodobně bude vypadat jako vůdce Redskins. Kožní buňky obdrží konkrétní dávku ultrafialového záření, instruuje buňky k produkci melaninu pigment, který chrání pokožku před poškozením. S pokračujícím vystavení slunci zvyšuje tloušťku kůže a nebezpečí popálení se snižuje. Ale takové změny mohou nastat jen s obyvateli jižních zemí, jejichž tváře jsou vždy na slunci a zvyknout si na UV záření. Představte si, že totéž se děje s člověkem, který žije v oblasti, kde převládá oblačném počasí. Jeho kůže zvyklí nepřítomnosti UV záření a rozvíjet další množství melaninu, najednou příliš mnoho radiační dávku, která bude způsobit popáleniny.

Aby se předešlo problémům, naše základní principy v opalování by měly být moderování a přesnost. Koneckonců, kůže není škodlivé záření samo o sobě, ale jeho nadbytek.

Takže když se vrátil na jih, se postupně začínají opalovat. Hned první den by neměly být vystaveny přímému záření více než 10-15 minut. S dobrou odolností každý den mohou prodloužit dobu vystavení slunci po dobu 5-10 minut. Zabírají místo pod jižním sluncem je nejlepší v dopoledních hodinách - od 8 do 11 a odpoledne - 15-17.

6. Pečujte o kožní problémy

Příliš mnoho slunce expozice na kůži může vést k velmi nepříjemným důsledkům: popáleniny, akné, předčasné stárnutí a vzhled stařeckých skvrn, ztrátě kolagenu. Lepší, samozřejmě, jak se chránit před těmito problémy, ale i po jejich vzhledu, nepropadejte panice. Úpal je známé každému, kdo byl zadržen na pláži. To je velmi nevzhledné zčervenání kůže, doprovázené stejným bolest, otoky a někdy horečka a puchýřky. Spálit - jakési obranné reakce pokožky. S pomocí těla naznačuje, že je na čase přestat užívat sluneční koupele po určitou dobu a využít hydratační a uklidňující prostředky. Očištění „Unaveni sluncem“ kůži by měl být velmi měkká, nedráždí.

Dalším problémem, který může pochopit milovníky slunce - je akné. Mohlo by se zdát, že slunce mastná pleť by měly být vysušeny a stávají čistší, ale není tak jednoduché. naše kůže přejde do režimu obrany, imunitní buňky při působení UV záření, odpovědných za zdraví, jít do boje proti ultrafialovému a často ztrácejí. Na jejich obnovu trvá nejméně 10 dní. Během této doby, že vaše pokožka je naprosto bezbranný - jeho přirozený imunitní systém nefunguje. Proto se několik dní po opalování najdete na obličej a tělo akné. Aby se tomu zabránilo, je třeba používat opalovací krém, který se neucpává póry, v žádném případě nepokoušejte „sušit“ vyrážky nebo na pláži nebo v soláriu - to bude mít ještě silnější zánětlivou reakci.

Intenzivní ultrafialové záření může způsobit hyperpigmentaci. Barva kůže máme je výsledkem činnosti melanocytů - buněk, které produkují pigment. Jsou velmi citlivé na všechny změny, které probíhají v našem těle, a hlavní dráždidlo pro ně jsou sluneční paprsky. Z tohoto důvodu, zkuste použít bezpečnostní zařízení s vysokým SPF. Pokud se stále objevují tmavé skvrny, je nutné, aby se vyhnuli ze slunce, stejně jako aby se zdržela peeling nebo odstranění chloupků. Díky každodenní péči se zaměřuje na exfoliační a bělicích činidel, drcení pigment. Opakem hyperpigmentace problému - vitiligo, nebo hypopigmentace. V této nemoci, jednotlivé oblasti kůže ztrácí schopnost produkovat melanin a tan. Přispět ke vzniku vitiligo může mít problémy s endokrinní a nervové soustavy. Lidé, kteří trpí hypopigmentace nejlepší se vyhnout slunci, protože v pozadí opálený pigment kůže se znevýhodněné oblasti stále viditelné pouze.

Pravidla pro hladký a neškodné Sun

7. hydratují kůži po slunění

Bohužel, pálením získal na jihu, je smýt dostatečně rychle. To je způsobeno tím, že kůže se snaží přijít brzo do normálního stavu a odlupovat buňky naplněné melaninu. Vzhledem k tomu, po opalování a vzít další přebytečnou vlhkost, protože UV záření pokožka je dehydratovaná. Použijte speciální kosmetické přípravky s poznámkou: „Poté, co Sun“. Jsou obohaceny hydratační a výživné přísady a antioxidanty, které eliminují produkty fotochemických reakcí. Zejména, zachování potřebné úrovně vlhkosti pokožky, jsme se provádí prevence změn věku, vytváří podmínky pro normální fungování a posiluje imunitní vlastnosti.