My odhalit nejčastější mýty o jídle

• zveřejňovat nejčastější mýty o potravinách

Čím více se dozvídáme o potraviny a zdraví, tím více si uvědomujeme, že mnohé z konvenční moudrosti je zde naprosto není pravda. Některé představy o potraviny nás vedly k pokřivené chápání toho, jak udržet své zdraví a postavu. Zde jsou některé běžné mýty, které neodpovídají realitě.

Všechny sacharidy jsou špatné

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Komplexní sacharidy jsou nezbytné pro dobré zdraví. Celá zrna jsou výborným zdrojem užitečných sacharidy. Lidé, kteří je používají o 30% méně pravděpodobné, že trpí kardiovaskulárními chorobami.

Vitamin C chrání proti nachlazení

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Nedávné studie ukazují, že vitamin C nemůže udělat nic, aby vás ochrání před chladem nemocí.

mražené ovoce je horší zdraví než čerstvé

My odhalit nejčastější mýty o jídle

mražené ovoce a jahody často i výživnější než čerstvé, protože po šoku zmrazení větší množství vitaminů a minerálních látek, je v něm uložen. Ale čerstvé stává méně užitečné po dlouhé cestě.

vyhnout bílé zeleniny

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Je dobré mít na talíři zeleninu různých barev, protože to znamená, že jídlo je dobře vyvážená. Tyto bílé zelenina, brambory, houby a cibule poskytne mu užitečných látek, jako jsou dietní vlákniny, a antioxidanty.

mrkve - nejlepší rostlinný pro oči

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Nová studie prokázala, že listová zelenina dokonce účinnější než mrkev, zachovat ostrost vidění.

Žvýkací guma zůstává v zažívacím traktu 7 let

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Všichni jsme slyšeli o tomto mýtu mnohokrát. Ale ve skutečnosti žvýkačka zůstane v trávicím systému přibližně ve stejnou dobu jako ostatní produkty, a potom ven z těla přirozeně.

Milk posiluje kosti

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Prohlášení o výhodách mléka pro kosti lze nazvat ideální volbou marketingové strategie. Asi deset let, odborníci na výživu víme, že mléko může způsobit ztrátu vápníku v kostech a zvyšuje riziko zlomenin.

s plochou zastaví růst

My odhalit nejčastější mýty o jídle

Coffee bylo prokázáno, že nemají žádný vliv na dětské rostoucí proudy. Vyvážená zdravá strava je třeba dodržovat od útlého věku, je nejúčinnější způsob, jak rostou.