Potraviny, které vám ušetří před zimou

• Potraviny, které vám ušetří z chladného prostředí

Zima je v plném proudu a meteorologové slibují rychlé chlazení - a tím zvyšuje riziko chytit ošklivou rýmu. Postarat se o své náklady na zdravotní péči v předstihu, tím spíše, že je to tak jednoduché. Jen něco a potřebují - kvalifikovaně vytvořit svůj denní jídelníček na tyto produkty zde.

Potraviny, které vám ušetří před zimou

Kefír

Jogurt je plný probiotik - prospěšných bakterií, které žijí v našich střevech. Rovněž obnovil většinu imunitních buněk. Tento mléčný nápoj pomáhá střevní stěny absorbovat živiny, a proto podporuje imunitní systém v provozuschopném stavu. Zkuste mísící jogurt s čerstvým ovocem - takže dostanete více a dávku vitamínů.

Potraviny, které vám ušetří před zimou

Červený grapefruit

Vitamin C podporuje rychlou obnovu těla po nachlazení. Ale příliš horlivý nestojí za to: více než 500 miligramů denně může vést k zažívacím problémům. Jeden červený grapefruit jako krátký odpolední svačina - ideální volbou.

Potraviny, které vám ušetří před zimou

Cinnamon

Jedna lžička skořice obsahuje tolik prospěšných antioxidantů tolik jako půl šálku borůvek. Kromě toho, skořice - všestranný koření. Neváhejte a přidejte ji do čaje, kaše, proteinový koktejl nebo vanilkovou zmrzlinou.

Potraviny, které vám ušetří před zimou

chřest

Zinek, železo, vápník, draslík, selen a fosfor - zelený chřest není marné považovány superfudom. Navíc k vysokému obsahu vitamínů, pomáhá očistit tělo toxinů. Přidejte chřest ve své každodenní stravě, bonus získal svůj posilující účinek.

Potraviny, které vám ušetří před zimou

Apple

Jablka pomáhají ke zlepšení střevní mikroflóru a obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Dalším plusem tohoto ovoce - dostupnost: Díky dlouhodobému skladování jablek na podzim skladě vydrží až do jara.