10 důvodů, které vám brání zhubnout

Každý člověk má tendenci vypadat dobře. Bohužel, pro mnohé boj s vlastní vahou může trvat po celý život - a ne skončit s prázdnou. Módní diety a nádherné výrobky pomáhají vzácné, takže jen prázdnou peněženku a další zklamání. Mezitím navíc hmotnosti můžete ztratit docela jednoduché: Zde je deset důvodů, které brání vám to udělat okamžitě.

Spánek a napětí

10 důvodů, které vám brání zhubnout

nervy a nedostatek spánku - to je téměř hlavní důvody, které brání zhubnout. Nedosyp aktivuje zvýšená produkce ghrelinu. Tento hormon je nám jíst ve velkém množství, a výběrem nejvíce nezdravé jídlo: to může přinést výkon mozku co nejdříve. Deprese také zvyšuje produkci kortizolu, který stimuluje tukové zásoby.

uspořádání Tabulka

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Dokonce i způsob, jak tabulku, kterou může vyvolat jíst více. Pokud jste stejně jako mnoho lidí, od dětství zvyklý trávit večer na chutnou večeři, pohodlně sedí v přední naloženým s miskami potravinové tabulky, pravděpodobně dochází k určité problémy s nadváhou. Učte sami vyložit pokrm přímo na talíři - to vám zabrání přejídání.

Studený

10 důvodů, které vám brání zhubnout

V zimě všech živých organismů ve spěchu, aby zásobili energie. Člověk není výjimkou: začneme jíst více v chladném počasí. To znamená, že tělo se snaží vrátit ztracené teplo. Dávejte pozor na pokojovou teplotu a udržovat ji na příjemné úrovni. Takže nemusíte konzumovat kalorií, „požádal“ v těle.

Tuk strava s nízkým

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Samozřejmě, s nízkým obsahem tuku produkty mají snížený obsah kalorií. Tady to pomáhá hubnout jen zřídka. Vědecké studie prokázaly, že konzumace normálního obsahu tuku výrobků odstraňuje chuť k jídlu více.

štítné žlázy

10 důvodů, které vám brání zhubnout

onemocnění štítné žlázy může také vést k obezitě. Hypothyroidism vyvolává sníženou produkci hormonů potřebných pro organismus - jako výsledek, dostanete stále větší váhu. Pokusit se zvýšit množství příjmu jódu.

Alkohol

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Jen málo lidí si uvědomuje, že alkohol je velmi vysoký obsah kalorií sám. Pivo, likéry a koktejly obsahují velké množství jednoduchých sacharidů, zbavit se, že by bylo nesmírně obtížné.

Junk potravin

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Je třeba pozorně sledovat a neustále jíst potraviny. Skutečnost, že živočišná výroba - velmi výnosný obchod. majitel farmy chce získat rychlé přibývání na váze skotu a používá levné hormony, které pak padají na vás stejně.

Systematický nedostatek vitamínů

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Pro snížení metabolismu může nejen vnější faktory. Nedostatek vitamínu D, hořčíku a železa může snadno dát tolik nadměrné hmotnosti, které nesou to bude těžké. Kromě toho nedostatek těchto vitaminů také vést k neustálému únavě.

Trvalá sportovní

10 důvodů, které vám brání zhubnout

V současné době je stále obtížnější najít někoho, kdo není zapojen do sportu vůbec. Nicméně permanentní trénink je nic dobrého nemůže dělat se svým tělem. Naopak, přijímající signál vysoké zatížení, tělo začne spotřebovávat více energie / jídlo. Pokud trénink je konstantní, zvýšený metabolismus vám pomůže zůstat ve formě. Máte-li dát si cvičení v práci jednou nebo dvakrát za týden nebo dva, budete mít opačný účinek: zvýšení dieta bude prostě nemají kam utratit.

Sladký soda

10 důvodů, které vám brání zhubnout

Problémem nápoj je, že je nikdo nebere vážně. Nula kalorií v pravidelném hrnci sladké limonády, je schopen uklidnit jen svědomí - ale tělo je vysoce plivat. Rychlé a špatné sacharidy nebude pryč, navíc tělo má také vyrovnat s pravidelným zvýšení hladiny cukru.