6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

• 6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

V srdci, nemůžeme ospravedlnit některý z dnů, v nichž opět dovolil sebe jít do posilovny. Výmluvy jsou vždy různé: čas, práce, humor, večeře s přáteli. Bohužel, oni nejsou schopni nic udělat s naší rychle ztrácí tvar postavy.

Nemučte sebe v marných nadějích formátu "Mon-new-life-hodit kouření-go-in-the-místnost". Můžete být opravdu objektivní důvody, proč tam vůbec - zejména pro lidi, kteří žijí ve velkých městech. Nabízíme vám jednoduchý a elegantní způsob, jak udržet tělo v kondici, a duše - radost bez posilovny. A není sám v našem materiálu shromážděny stejně jako 6 jednoduchými cviky, které vám umožní podívat do zrcadla s radostí.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

Kolečkové brusle

Čas: 30 minut

Kalorie: 425

Na kolečkových bruslích - číslo jedna na našem seznamu super-efektivní cvičení pro spalování kalorií. Konstantní napětí stehenní svaly vyžaduje úsilí celého těla má na starosti udržení rovnováhy tisku a paže a ramena jsou neustále v pohybu. Kromě toho, že poskytuje mnohem méně stresu na klouby než běh.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

Běh

Čas: 30 minut

Kalorie: 300

Typický běžec - vždy majitel velkého obrázku. Existuje několik dobře, a dokonce i zřejmých důvodů. Zjednodušeně řečeno, noha práce, ale i paže a ramena jsou neustále v pohybu. Chcete-li získat co nejvíce z cvičení, aby se vaše paže těsně u těla, aby spáry v jednom kuse - se odrazil od země a středními prsty na nohou.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

Lanové

Čas: 30 minut

Kalorie: 340

Vy, pravděpodobně si nepomyslel, že lano - věc velmi potřebné sportovec. Je třeba se podívat na boxerů, které zahrnují skoky nastaveny v každém tréninku. Vyberte si moudře lano potřebné: Všimněte si, že to dosáhlo zvládnout až do podpaží, když stojíte uprostřed lana. Měnit rychlost a snažte se skákat příliš vysoko.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

Hula-obruč

Čas: 30 minut

Kalorie: 300

Nic k smíchu. Nebo erotické. I když, ano, krásná dívka s hula-hoop vypadá v pořádku, souhlasím. Ale mohou být v záběru a opravdový muž: masivní wrap (nekupujte dětem, plast), a to nejen vám pomůže spálit kalorie, ale také udržuje napínací lis.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

tenis

Čas: 30 minut

Kalorie: 300

Není třeba mluvit o nedostatku slušných soudů nebo partnerů, se kterými si můžete zahrát hru nebo dva. Najděte rovnou stěnu, uchopit raketu a tucet míčků a tam dobývat jeho vlastní lenost.

6 nejrychlejších způsobů, jak spalování kalorií

tanec

Čas: 30 minut

Kalorie: 300

jsme opustili nejsladší konec. Night v klubu vám umožní ztratit mnoho kalorií, které budou dost na dortu. Pokusit se obejít bez alkoholu - jinak by cvičení se bude konat v marné.