7 zdravou snídani v roce 2015

• 7 zdravou snídani v roce 2015.

„Jak jste si začít den, tak to bude!“ Začněte svůj den s správné diety a vaše tělo se zaměří na úspěch a nic odvrátit!

7 zdravou snídani v roce 2015

Ovocný Mix. Zadejte jiné čerstvé nebo mražené ovoce. Smíchejte v míse v poměrech ve vašich preferencích, přidáme ovesné vločky a zalijeme mlékem. Opevněné snídaně s živostí připraven!

7 zdravou snídani v roce 2015

Vynikající protein se sacharidy. Budete potřebovat rýže, vejce, červené zelí, brokolice, zelené papriky, a sójové bílkoviny. Vydatné a zdravé snídaně.

7 zdravou snídani v roce 2015

sladkých brambor muesli. Sladké brambory jsou bohaté na beta-karoten, vitamin A a C. V jednom velkém brambor obsahuje 4 g bílkovin, 6 g celkové vlákniny a 162 kalorií. Vařit sladké brambory v troubě a učinit z nich kaší, promícháme s kaší, ořechy a ovoce, přidáme tekutý med na konci sezóny s trochou skořice. (Mimochodem, sladké brambory mohou být nahrazeny dýně).

7 zdravou snídani v roce 2015

Vitamin koktejl. Promíchejte a bič v mixéru mléko, jogurt a banán. Výsledný koktejl přidat své oblíbené ovoce. Lehká snídaně na štíhlé tělo.

7 zdravou snídani v roce 2015

ořechové sušenky s jogurtem. Kombinovat a taveniny na kapalinu: olej, med, hnědý cukr, skořice, zázvor, hřebíček a soli. Odstranit z tepla a přidejte vanilkový. Pour této tekuté hmoty z ovsa, pšeničné klíčky, semena lnu, mandlí a brusinky (kapalina musí pokrývat celou váhu). Dal v lednici po dobu 30 minut. Olej malý plechy a předehřejte troubu na 325 stupňů. Doba pečení 10-12 minut. Připraveni na „hnízdo“ zaplnit jogurt a ovoce podle chuti. Ingredience: 4 lžíce. l. oleje, tekutý med 1/4 šálku, 2 lžíce. l. hnědý cukr, 1 hod. l. skořice, hřebíček, 1/4 hod. l. soli, 1 h. l. vanilkové 2 šálky ovsa (ne rychlé vaření), 1/2 šálku pšeničných klíčků, 1/4 šálku lněného semínka, 1/4 šálku drcených mandlí, 1/4 šálku brusinky, ovoce, jogurt.

7 zdravou snídani v roce 2015

Užitečné ječmen. Namáčení přes noc ječmene kaše. V dopoledních hodinách, smícháme s jogurtem a ovocem (džemem nebo medem). Tak dlouho, jak se připravit na práci, obilovin namočené a odvary. Velmi vydatné a zdravé snídaně.

7 zdravou snídani v roce 2015

Delicious Pshenko. Vaří kaši na vodě, mohou být přidány na konec trochu mléka. Dát kaše vařit. V teplém kaši, přidáme jablka, ořechy, med a trochu skořice. Jednoduchý recept na začátek dobrý den!