Zhubnout bez stresu

• ztratit bez stresu

Šéfkuchař La Prairie Swiss kliniku nové výživy, výhody mužského těla a sladká.

Jean-Bernard Murari je zodpovědný za kuchyni na klinice La Prairie, který byl otevřen přesně před osmdesáti lety nedaleko Ženevy. Know-how v oblasti výživy a medicíny (např metody buněčné terapie anti-aging) transformované kliniku na své oblíbené místo finanční elity a hvězdy první velikosti. Není divu, že se domnívají, že kuchař, Francouz Jean Bernard horlivý lázně stravování po dobu deseti let.

Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu

Před patnácti lety, princip železa působit v Evropě: Pokud chcete zhubnout, budete muset vzdát chleba, maso a sladkosti. V současné době, odborníci na výživu dodržovat teorii vyvážené stravy: můžete jíst všechno, ale v malém množství. Hlavní věc - k odstranění jídla a potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku. Z jídla, které je třeba se bavit. Nejlepší Dezerty bude menší než ty, vyvíjí úsilí, odmítnout z toho všeho a zažít další stres.

Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu

„Jsem proti diety univerzální: všichni lidé jsou příliš rozdílné! Nikdy se domnívají, že doporučení v časopisech, které nenesou své individuální situaci. Když pacienti přicházejí na naší klinice, komunikovat s nimi na začátku, lékaři a odborníky na výživu, aby se zjistilo vlastnosti organismu denní detaily dne a specifika pracovního plánu. Teprve pak jsem vytvořit individuální nabídku. Strava by měla být založena na tom, kolik energie se člověk stráví denně. Je pošetilé poradit stejný administrativní pracovník a stavitel. Jeden potřebuje konzumovat více než 1400 kalorií denně, a další 4000 se stane normou kalorií.

Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu

Totéž platí pro mýtů o ženách a mužích. Ženy tradičně jedí méně než muži, v tomto pořadí, pro muže, pokud připravujeme pokrm ryb o hmotnosti 140 gramů, pak 100 gramů žen dost. Další univerzální metody nemají. Mužské tělo - komplikovaná věc: různé lidé fyziologicky vhodné pro různé produkty. A také oblíbená jídla na každý jiný, nemůžeme zapomenout.

Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu

Účinnost samostatné jídlo - další mýtus. Ve skutečnosti to může být použit k zhubnout rychle, ale pak se vrátil k normálnímu stravování styl, budete rychle vrátit chybějící váhu. Aby se tomu zabránilo, je třeba použít oddělené systémy pro život. Ale v praxi je velmi málo lidí pohodlně. Kromě toho je tělo v žádném případě zapotřebí a bílkovin a tuků a sacharidů. Nemůžete uměle zbavit se některých prvků.

Zhubnout bez stresu Zhubnout bez stresu

Jak víte, nemohu sdílet dietu stejně účinná pro každého. Mohu dát pouze obecné pokyny pro jídla po celý den. Pokud budete jíst snídani v osm hodin ráno, v 10.00, můžete jíst lehký ovocný dezert. V 12.00 - Oběd bez sladké, v 16.00 - malé domácí dezert s čajem nebo lehké občerstvení. Na 19.00-20.00 - večeře. Ideální pokrm k večeři takto: poloviny naplněné zásobníky zeleninový salát, čtvrtina - masa nebo jiný proteinový produkt. Zbývající čtvrtina - sacharidy: těstoviny, brambory nebo jiné příloha dle vlastního výběru ".