Zhubnout bez stresu

• ztratit bez stresu

Šéfkuchař La Prairie Swiss kliniku nové výživy, výhody mužského těla a sladká.

Jean-Bernard Murari je zodpovědný za kuchyni na klinice La Prairie, který byl otevřen přesně před osmdesáti lety nedaleko Ženevy. Know-how v oblasti výživy a medicíny (např metody buněčné terapie anti-aging) transformované kliniku na své oblíbené místo finanční elity a hvězdy první velikosti. Není divu, že se domnívají, že kuchař, Francouz Jean Bernard horlivý lázně stravování po dobu deseti let.

Před patnácti lety, princip železa působit v Evropě: Pokud chcete zhubnout, budete muset vzdát chleba, maso a sladkosti. V současné době, odborníci na výživu dodržovat teorii vyvážené stravy: můžete jíst všechno, ale v malém množství. Hlavní věc - k odstranění jídla a potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku. Z jídla, které je třeba se bavit. Nejlepší Dezerty bude menší než ty, vyvíjí úsilí, odmítnout z toho všeho a zažít další stres.

„Jsem proti diety univerzální: všichni lidé jsou příliš rozdílné! Nikdy se domnívají, že doporučení v časopisech, které nenesou své individuální situaci. Když pacienti přicházejí na naší klinice, komunikovat s nimi na začátku, lékaři a odborníky na výživu, aby se zjistilo vlastnosti organismu denní detaily dne a specifika pracovního plánu. Teprve pak jsem vytvořit individuální nabídku. Strava by měla být založena na tom, kolik energie se člověk stráví denně. Je pošetilé poradit stejný administrativní pracovník a stavitel. Jeden potřebuje konzumovat více než 1400 kalorií denně, a další 4000 se stane normou kalorií.

Totéž platí pro mýtů o ženách a mužích. Ženy tradičně jedí méně než muži, v tomto pořadí, pro muže, pokud připravujeme pokrm ryb o hmotnosti 140 gramů, pak 100 gramů žen dost. Další univerzální metody nemají. Mužské tělo - komplikovaná věc: různé lidé fyziologicky vhodné pro různé produkty. A také oblíbená jídla na každý jiný, nemůžeme zapomenout.

Účinnost samostatné jídlo - další mýtus. Ve skutečnosti to může být použit k zhubnout rychle, ale pak se vrátil k normálnímu stravování styl, budete rychle vrátit chybějící váhu. Aby se tomu zabránilo, je třeba použít oddělené systémy pro život. Ale v praxi je velmi málo lidí pohodlně. Kromě toho je tělo v žádném případě zapotřebí a bílkovin a tuků a sacharidů. Nemůžete uměle zbavit se některých prvků.

Jak víte, nemohu sdílet dietu stejně účinná pro každého. Mohu dát pouze obecné pokyny pro jídla po celý den. Pokud budete jíst snídani v osm hodin ráno, v 10.00, můžete jíst lehký ovocný dezert. V 12.00 - Oběd bez sladké, v 16.00 - malé domácí dezert s čajem nebo lehké občerstvení. Na 19.00-20.00 - večeře. Ideální pokrm k večeři takto: poloviny naplněné zásobníky zeleninový salát, čtvrtina - masa nebo jiný proteinový produkt. Zbývající čtvrtina - sacharidy: těstoviny, brambory nebo jiné příloha dle vlastního výběru ".